Jak się ma Twoje poczucie własnej wartości?
Czy wiesz, że ogromna część tego, co przekazujesz światu o sobie, Twojej komunikacji, odbywa się w sposób nieświadomy?
Nawet jeśli dbasz o swój wizerunek, ale pod spodem czujesz się kimś innym i wynika to z niskiego poczucia własnej wartości lub bycia niewystarczającym, podświadomie przekazujesz to innym.
Uzyskujesz w życiu to, na co myślisz, że zasługujesz.
Chcesz w życiu osobistym lub zawodowym więcej czegoś, co jest ważne dla Ciebie, a może mniej czegoś, co Ci nie służy?
Na przykład: więcej docenienia, radości, spełnienia, miłości lub szacunku, pieniędzy a mniej rozczarowań, agresji, niedoceniania, krytyki lub samotności…
Jaka jest Twoja odpowiedź? Czy wiesz, że to, co masz w życiu, jest związane z poczuciem własnej wartości i samooceną?
Oto sposoby zachowania i sygnały, po których poznasz, że dana osoba ma odpowiedni poziom poczucia własnej wartości i samooceny:
- Zna różnicę między pewnością siebie a arogancją
- Informacje zwrotne traktuje jako możliwość doskonalenia
- Nie stara się przypodobać ludziom ani nie szuka aprobaty
- Nie boi się nadmiernie konfliktów
- Potrafi wyznaczać swoje granice
- Potrafi wyrażać potrzeby i opinie
- Jest asertywna, ale nie narzuca się ze swoimi poglądami
- Nie jest niewolnikiem perfekcjonizmu
- Nie boi się popełniać błędów
- Nie rezygnuje z podjęcia działania z lęku przed porażką
- Nie czuje się gorsza
- Akceptuje ludzi takimi, jakimi są.
Które z tych zdań możesz oznaczyć jako swoje?
Jeśli nie ma ich wiele, dobra wiadomość jest taka, że możesz się nauczyć w ten sposób myśleć oraz postępować, zamiast trwać w wyuczonym przez wychowanie i system edukacji niskim poziomie oceny siebie oraz innych ludzi. Nie są to wrodzone umiejętności tylko takie, które możesz zdobyć.
Czego potrzebujesz? Minimum teorii i codziennej praktyki.
Jak w tej krótkiej historii:
Turysta z Nowego Jorku chciał dostać się do Carnegie Hall, szedł ulicą, próbując ją znaleźć. Zobaczył muzyka niosącego futerał ze skrzypcami, zatrzymał go i zapytał: „Przepraszam, jak dostać się do Carnegie Hall?” a muzyk z uśmiechem odpowiedział: „Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć.”
Czy chcesz się dowiedzieć, jak budować poczucie własnej wartości i wpływu na to, co chcesz osiągnąć w swoim życiu, poprzez praktykę?
Nie możemy rozwiązać problemów, używając tego samego sposobu myślenia, który je stworzył.
Albert Einstein
Mogę Ci pomóc, pokazując, jak ćwiczyć codziennie, nie więcej niż 30 minut:
- obserwowanie i przekształcanie myśli, uczuć oraz przekonań na głębszym, uważnym poziomie bycia ze sobą,
- budowanie asertywnej postawy, zaufania do intuicji i autorytetu wewnętrznego,
- uczenie się, jak radzić sobie z emocjami i koncentracją uwagi na tym czego chcesz, zamiast tego czego nie chcesz
- podnoszenie odporności psychofizycznej poprzez medytację/wizualizację
- aktywowanie i angażowanie poprzez proste 30-sekundowe ćwiczenia różnych partii mózgu i ciała
- wzmacnianie poczucie własnej wartości, mocy talentów i przyciągania innych sytuacji w życiu, przez docenianie siebie i innych ludzi.
Jak nad tym będziemy pracować z uczestnikami programu?
Proponuję 28-dniowy program warsztatowy, szczegóły znajdziesz tutaj. Codziennie potrzebujesz 30 minut, w tym 15 minut na medytację, czyli uważne bycie ze sobą, z Twoją osobistą intencją na czas kursu. Poprowadzę ją na żywo online dla zamkniętej grupy, w której oprócz mojej pomocy w zmianie sposobu myślenia, czucia, przekonań i działań za tym idących, wzajemnie będziecie wspomagać wzrost poczucia własnej wartości i dawania uwagi temu, czego chcecie więcej w swoim życiu.
