Jak zadbać o poczucie własnej wartości?
|

Jak zadbać o poczucie własnej wartości?

Jak się ma Twoje poczucie własnej wartości? Czy wiesz, że ogromna część tego, co przekazujesz światu o sobie, Twojej komunikacji, odbywa się w sposób nieświadomy? Nawet jeśli dbasz o swój wizerunek, ale pod spodem czujesz się kimś innym i wynika to z niskiego poczucia własnej wartości lub bycia niewystarczającym, podświadomie przekazujesz to innym. Uzyskujesz w…

Zacznij tu, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.

Zacznij tu, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.

Jeśli odłożysz swoje szczęście, życie, które sprawia Ci radość na „kiedyś”, ono może się po prostu nie wydarzyć. Zacznij tu, gdzie jesteś. To jedyne prawdziwe miejsce i realny czas. Weź głęboki oddech a potem kartkę i spisz, to, gdzie zaczynasz, co masz, co umiesz. Zobacz, ile tego jest i doceń. Jak to może Cię zaprowadzić…

Jak budować poczucie własnej wartości? Naucz się doceniać.

Jak budować poczucie własnej wartości? Naucz się doceniać.

Wyobraź sobie ważną dla Ciebie osobę. Kto to jest? Chcesz, aby czuła się dobrze, widzisz w niej jej zalety, czujesz, że dzieli się z Tobą czymś, co jest wartościowe. Co to? Pomyśl teraz, co Ty dajesz z siebie temu człowiekowi. Naucz się doceniać to, co sobie dajecie. Buduj poczucie własnej wartości, podstawę zdrowego i szczęśliwego…

Miej w życiu to, czego chcesz.

Miej w życiu to, czego chcesz.

Kiedyś czekałam aż będzie odpowiedni czas, ale nie nadchodził. Mój marzyciel szeptał: nie poddawaj się, zacznij tworzyć życie, które wymarzyłaś. Miał rację. Miej w życiu to, czego chcesz… Kiedyś czekałam. Aż będzie odpowiedni czas, wystarczające umiejętności, sprzyjające warunki… Tylko one nie nadchodziły, mało tego robiło się coraz gorzej, zaczęłam nawet podejrzewać, że to się dzieje…

Pokonaj Czterech Jeźdźców Apokalipsy w relacjach

Pokonaj Czterech Jeźdźców Apokalipsy w relacjach

Antidotum na toksyczne dla relacji działania Czterech Jeźdźców Czterech Jeźdźców Apokalipsy, którzy zaburzają wewnętrzną harmonię oraz dobrostan i niszczą relację z drugim człowiekiem to Krytykant, Pogardzacz, Obwiniacz i Zamurowana. Stworzyłam te postacie na podstawie wiedzy zaczerpniętej od światowego specjalisty z zakresu psychologii relacji Johna Gottmana. Więcej na temat oryginalnego ujęcia można przeczytać na stronie gottmaninstitute.com….

Droga do mocnego serca. Jak wyjść z roli ofiary i żyć pełnią życia.

Droga do mocnego serca. Jak wyjść z roli ofiary i żyć pełnią życia.

„Każdy z nas w pewnym momencie życia dozna złamania serca.” mówi dr Caroline Myss. To, co zrobisz z tym bólem, spowoduje zmianę w Tobie i Twoim życiu. Wychowywaliśmy się w rodzinach, gdzie najczęściej od pokoleń były jakieś złamane, nieuleczone serca. Dramaty zapamiętane przez ludzi i przekazywane sobie nieświadomie we wzorcach przez kolejne generacje. Poziom cierpienia,…

Asertywność. Jak ją wzmacniać i nie ulegać naciskom.

Asertywność. Jak ją wzmacniać i nie ulegać naciskom.

Czym asertywność nie jest? Kiedy zachowujesz się ulegle, nie wyrażając i nie respektując swoich potrzeb, a za to realizując to, czego oczekuje inna osoba, mimo iż czujesz, że jest to sprzeczne z tym czego naprawdę chcesz lub co jest dla Ciebie ważne, wzmacniasz w sobie postawę nieasertywną,  która powoduje negatywne emocje, podnosi poziom stresu oraz…

Jak budować komfort życia każdego dnia
|

Jak budować komfort życia każdego dnia

Niestety, duża część z nas, poprzez proces wychowania i edukacji, otrzymała obraz świata jako miejsca, gdzie człowiek jest człowiekowi wilkiem, trwa wyścig szczurów, trzeba walczyć, by przetrwać, a najsilniejszy wygrywa. Codzienny przekaz wsączał się powoli do umysłu i powodował, że ludzie bardzo często rzeczywiście postępowali właśnie w taki sposób, co wynika z ciągłego wewnętrznego poczucia…